Consejos para una Buena Alimentación

-Evita siempre los alimentos fritos o cocinados con mucha aceite.

-Debes tratar de masticar completamente lo que comes, además de hacerlo lentamente.

-Si estás enferma, con algún dolor o fiebre no comas.

-No comas si estás pasando por un momento de alta tensión emocional.

-Nunca comas sin hambre.

-Cuando vayas a comer, debes estar en un estado equilibrado.

-No comas por gula o más allá de tus necesidades. Es decir no comas hasta reventar.

-Para aprovechar la fibra de las frutas, cómelas siempre directamente y no en jugo.

-Si padeces de alguna enfermedad gástrica, no comas pan.

-No comas carne más de una vez al día.

-Come sólo alimentos totalmente naturales. Es decir no enlatados o deshidratados.

-Evita el consumo de alcohol y el tabaco.

Si sigues estos consejos tu sistema digestivo adquirirá un balance muy sano, además de una disciplina. Una digestión ordenada, implica una persona sana.